（来源：嘉兴教育发布）
10月30日，由嘉兴市中小学心理健康教育指导中心、嘉兴市新闻传媒中心主办，嘉兴市儿童青少年心理健康服务总站、新闻传媒少儿中心承办，读嘉协办的《阳光成长·家有妙计》系列活动开启了本学期的第二场专题直播活动。本期主题为“AI时代孩子如何合理使用电子产品”，因为话题引发广泛的共鸣性，当天共有13万多家长在线观看，点赞超27万。
直播探讨了AI时代，电子产品对孩子的影响以及家长如何引导孩子合理使用电子产品的方法妙招。精彩内容择要如下：
一、科学了解青少年互联网
及电子产品使用状况
面对迅猛发展的AI技术，互联网及电子产品已经成为孩子生活日常的重要内容。当前青少年互联网使用“高频性”等特点突出：
1. 青少年上网的高频性。调查显示，我国未成年网民规模不断扩大，未成年人互联网普及率增长到97.2%。51.0%的青少年上网频率以周为单位，每天上网的青少年占比约为30%，仅有2.2%的青少年从不上网。
2.青少年上网的丰富性。青少年网络使用涵盖学习、娱乐、生活方方面面。其中“网上学习”占比最高，“玩游戏”、“看短视频”分居二、三位。
3. 青少年上网的功能性。孩子们上网并非只是打游戏、刷小视频，它包括了基本用网、生活用网、高阶用网和娱乐用网。其中，单纯娱乐用网只占了10.1%。
4.青少年上网的风险性。青少年上网确实存在着潜在的风险，比如网络沉迷成瘾、个人信息泄露、网络欺凌等。其中“网络成瘾”、“拜金炫富”、“个人信息泄露”是高频且担忧度较高的问题。
在AI时代，上网和电子产品使用已成为青少年生活中不可或缺的一部分。我们既要看到电子产品在教育、生活、娱乐上带来的先进性和便利性，也要意识到它可能对孩子造成的影响和问题。
二、制定“家庭手机使用公约”
提高约束力
如何引导孩子合理使用电子产品？直播嘉宾嘉兴市心理教研员、国家二级心理咨询师孔宁给出了实用方法，建议家长和孩子一起制定“家庭手机使用公约”。
1.召开家庭会议
召开家庭会议，爸爸妈妈和孩子一起讨论手机使用的利与弊、进行手机管理的必要性以及管理使用手机的实施细则。首先让孩子接纳“公约”的合理存在，在具体做法上达成共识。
2.亲子制作“养机场”
全家齐动手，设计制作一个存放手机的固定场所，命名为“养机场”。挑选家里不用的物品，变废为宝，全家总动员，一起设计、一起制作“养机场”。“养机场”管理人员由家人轮流担任，商定每天固定时段全部将手机放进“养机场”。
3.制定手机“禁区”
明确手机使用的“禁区”，例如：①手机不上饭桌。②手机不上睡床。③手机不进卫生间。④与人沟通时不看手机等，培养孩子的自律意识。
三、共同构建家庭生活目标
减少依赖性
除了制定手机使用公约，直播嘉宾嘉兴市康慈医院副院长、市心理卫生协会理事长林勇家长还建议家长，可以与孩子共同构建家庭生活目标，丰富孩子的体验，从而减少对电子产品的依赖。
1.共筑生活蓝图：与孩子一起讨论并制定家庭生活目标，例如培养孩子的兴趣爱好、参与社区服务、学习一项新技能等。
2.开展亲子活动：发起丰富多彩的家庭活动，例如户外骑行、登山徒步、参观博物馆、亲子阅读等，增进亲子关系，拓展孩子的视野。
3.参与家庭事务：让孩子参与家庭事务，例如打扫卫生、整理房间、烹饪美食等，培养孩子的责任心和动手能力，并让他们感受到家庭生活的乐趣。
4.鼓励户外运动：鼓励孩子参与户外运动，例如踢足球、打篮球、游泳等，强健体魄，释放压力，减少对电子产品的依赖。
在AI时代，互联网和电子产品的使用已成为孩子们成长的一部分。家长需要学会换位思考，理解孩子的需求和挑战，加强与孩子的沟通，共同面对这个时代的特点，用智慧和爱心构建一个和谐积极的家庭氛围。更多精彩内容可以扫码观看回放。
来源：嘉兴市儿童青少年心理健康服务总站
责编： 周雯静编辑： 潘晓蕾
初审：姜鑫杰 复审：郭保林
终审：顾建忠
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